Une perte de cheveux suite à une perte de poids est souvent liée à des carences nutritionnelles ou au stress induit par une perte de poids rapide. Ces effets peuvent provoquer une affection appelée effluvium télogène aigu (TE), caractérisée par une chute temporaire et généralisée des cheveux, survenant généralement 3 mois après un événement déclencheur comme un régime drastique ou une chirurgie. Cette condition dure en moyenne 6 mois.
D’autres formes de perte de cheveux, comme l’effluvium télogène chronique (plus de 6 mois) ou l’alopécie androgénétique (calvitie héréditaire), peuvent également être exacerbées par des régimes sévères et des carences nutritionnelles.
Les principales causes de perte de cheveux liées à la perte de poids
1. Régimes draconiens
Les régimes drastiques privent le corps de calories et de nutriments essentiels, provoquant des carences en protéines, zinc, fer ou acides gras essentiels, toutes associées à la chute de cheveux. Une étude de 2015 menée auprès de femmes souffrant de perte de cheveux diffuse a révélé que la carence en fer et le stress psychologique liés aux régimes restrictifs figuraient parmi les principales causes.
2. Manque de protéines
Les protéines sont cruciales pour produire la kératine, composant principal des cheveux. En cas de carence, le corps priorise les fonctions vitales, comme la réparation des tissus, au détriment de la pousse des cheveux. Des déficits en acides aminés spécifiques (histidine, leucine, valine, cystéine) ont été fréquemment observés chez des personnes souffrant de perte de cheveux.
3. Chirurgies de perte de poids
Les chirurgies comme la gastrectomie en manchon induisent souvent des carences en protéines, zinc ou vitamine B12, augmentant le risque de chute des cheveux. Une étude a montré que 56 % des patients ayant subi cette intervention avaient rapporté une perte de cheveux dans les mois suivants.
4. Régimes restrictifs
L’élimination de groupes alimentaires entiers peut entraîner des déficiences en fer, zinc, sélénium ou acides gras essentiels, aggravées par le stress mental que ces régimes imposent. Ces facteurs contribuent directement à la perte de cheveux.
Comment prévenir la chute de cheveux pendant un régime ?
Pour limiter les risques, privilégiez une approche progressive et équilibrée :
- Évitez les régimes restrictifs : Optez pour une alimentation variée, riche en nutriments essentiels.
- Assurez un apport suffisant en protéines : Les besoins varient selon l’âge, le poids et l’activité physique.
- Surveillez vos niveaux de vitamines et minéraux : Des compléments peuvent être nécessaires, notamment après une chirurgie de perte de poids.
Favoriser la repousse des cheveux
En résumé
La perte de cheveux liée à la perte de poids est souvent causée par des carences nutritionnelles, des régimes restrictifs ou une perte de poids rapide. Travailler avec un médecin ou un diététicien est essentiel pour identifier et traiter efficacement ce problème. Une approche durable et bien encadrée de la perte de poids reste le meilleur moyen de préserver votre santé globale, y compris celle de vos cheveux.
